της Μαρίας Μυλωνά

Η ανδρική ψυχολογία είναι ένα πεδίο που συχνά παραμελείται, αν και επηρεάζει καθοριστικά τις προσωπικές, επαγγελματικές και κοινωνικές πτυχές της ζωής των ανδρών. Οι παράγοντες που διαμορφώνουν την ανδρική ταυτότητα, όπως οι κοινωνικές προσδοκίες, οι σχέσεις, η ψυχική υγεία και η αυτοεκτίμηση, μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και ευημερία της.

Οι κοινωνικές προσδοκίες σχετικά με την ανδρική συμπεριφορά είναι βαθιά ριζωμένες σε πολλές κουλτούρες. Από νεαρή ηλικία, οι άνδρες διδάσκονται να είναι “ισχυροί”, “ανεξάρτητοι” και “προστάτες”. Αυτές οι προσδοκίες μπορεί να τους οδηγούν σε συμπεριφορές που προάγουν την απόσταση και την απομόνωση. Η ανάγκη για αποδοχή και αναγνώριση συχνά τους πιέζει να κρύβουν τα αληθινά τους συναισθήματα και να αποφεύγουν την ευαλωτότητα. Αυτή η πίεση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις όπως άγχος και κατάθλιψη. Η αίσθηση ότι πρέπει να “τα βγάλουν πέρα μόνοι τους” μπορεί να τους οδηγήσει σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ουσιών.

Πολλοί άνδρες δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, φοβούμενοι ότι θα θεωρηθούν “αδύναμοι”. Αυτή η συναισθηματική καταπίεση μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις τους με τους φίλους, τις συντρόφους και την οικογένεια. Αντιθέτως, οι άνδρες που έχουν τη δυνατότητα να μοιράζονται τα συναισθήματά τους και να επικοινωνούν ανοιχτά είναι πιο πιθανό να έχουν υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις που μπορούν να λειτουργήσουν ως πηγή συναισθηματικής στήριξης.

Η ψυχική υγεία είναι ένα κρίσιμο κομμάτι της ανδρικής ψυχολογίας. Οι άνδρες συχνά αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια για ψυχικά προβλήματα, φοβούμενοι ότι αυτό θα επηρεάσει την εικόνα τους. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξερευνήσουν τα συναισθήματα τους και να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα επιπλέον στοιχείο. Οι άνδρες που έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να αναλαμβάνουν ρίσκα, να επιδιώκουν στόχους και να διαχειρίζονται τις προκλήσεις της ζωής τους. Αντίθετα, οι άνδρες με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αισθάνονται ανασφάλεια και να αποφεύγουν την κοινωνική αλληλεπίδραση. Η ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την αυτογνωσία, την αποδοχή των αδυναμιών τους και την αναγνώριση των επιτευγμάτων τους.

Η ανδρική ψυχολογία είναι ένα πολύπλευρο και σύνθετο θέμα που απαιτεί προσοχή και κατανόηση. Μέσω της κατανόησης της ανδρικής ψυχολογίας και της υποστήριξης από το περιβάλλον τους μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πιο υποστηρικτικό και υγιές περιβάλλον για όλους τους άνδρες.

Η Μαρία Μυλωνά είναι Ψυχολόγος Υγείας και Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια
www.mariamylona.gr