Μια σωστή και ολοκληρωμένη διατροφή μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική ασπίδα στη μάχη του οργανισμού μας με τον Covid-19. Ξεκινώντας είτε την ημέρα με ένα θρεπτικό πρωινό είτε κάνοντας ένα αναζωογονητικό διάλειμμα κατά τη διάρκεια αυτής, τα πλούσια σε μέταλλα για την υγεία smoothies αποτελούν μια πηγή βιταμινών που αξίζει να βάλουμε στη ζωή μας.

Ηλεκτρολύτες όπως το το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο, το χλώριο και το ασβέστιο που βρίσκουμε στα smoothies επιδρούν ευεργετικά στη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία όσο η ανεπαρκής πρόσληψή τους, οδηγεί σε μειωμένη μυϊκή και σωματική απόδοση και απώλεια όρεξης.

Σήμερα δοκιμάζουμε ένα smoothie με Κεφίρ, κακάο και φουντούκια.

Υλικά που θα χρειαστούμε:

• 1 ποτήρι (250ml) πινόμενο Κεφίρ ΟΛΥΜΠΟΣ
• 2-3 κουτ. του γλυκού κακάο σε σκόνη
• 40g φουντούκια καβουρδισμένα
• 1 κουτ. της σούπας μέλι
• 20g μπισκότα πτι-μπερ ψιλοκομμένα

Εκτέλεση:

Τοποθετούμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και τα αναμιγνύουμε καλά. Όταν όλα τα συστατικά ομοιογενοποιηθούν είμαστε έτοιμοι. Σερβίρουμε προσθέτοντας πάγο.