της Μαρίας Μυλωνά

Μπαίνουμε σε μια καινούρια χρονιά… ίσως και σε μια καινούρια δεκαετία… με τους περισσότερους από εμάς να θέτουμε προσωπικούς στόχους με την επικείμενη εκπλήρωση τους. Με όλα τα αναπάντεχα που βιώσαμε το 2020, θα ήθελα να δω το 2021 σαν την χρονιά της αλλαγής.

Λίγα χρόνια πριν, είμασταν όλοι ενθουσιασμένοι με τις δυνατότητες που θα μπορούσαμε να αποκτήσουμε μέσω της τεχνολογίας και του ίντερνετ. Καθώς μεταφέραμε τον κόσμο μας online, ενισχύθηκαν τα θετικά αλλά και τα αρνητικά χαρακτηριστικά της κοινωνικότητας μας. Κανείς μας δεν φανταζόταν ότι θα περνούσαμε τον περισσότερο χρόνο με τα κεφάλια χαμηλά, κοιτώντας τις οθόνες των κινητών μας. Αυτό είναι το καύσιμο του διαδικτυακού κόσμου, το οποίο μας αποσυνδέει από τους ανθρώπους και τις ιδέες που υπάρχουν ακριβώς μπροστά μας. Είναι σαν να έχουμε εξελιχθεί σε μαριονέτες που μας κατευθύνουν οι αλγόριθμοι και κατ’ επέκταση οι άνθρωποι που τους χειρίζονται. Θα αναφερθώ σε ένα ρητό το οποίο λέει: when you don’t pay for a product, you are the product.

Υπάρχουν πολλά διφορούμενα ερωτήματα όπως το πότε η τεχνολογία βελτιώνει ή υποβαθμίζει μια εμπειρία; Πότε χρειάζεται να κοιτάξουμε χαμηλά στις οθόνες μας και πότε ψηλά; Πότε θέλουμε περισσότερα και πότε δείχνουμε εκτίμηση για τα λιγότερα ή για οτιδήποτε έχουμε;

Αποφασίζουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και τη φυσική μας κατάσταση, χωρίς να δίνουμε την απαραίτητη προσοχή στην επίπτωση που έχει η τεχνολογία στο μυαλό, στο σώμα και στην ψυχή μας. Δοκιμάστε να εντάξετε στη ζωή σας μια ημέρα, είτε κάθε εβδομάδα είτε κάθε μήνα, χωρίς οθόνες. Θα εκπλαγείτε όταν θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε το τι είναι πραγματικά ουσιαστικό. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για αυτοστοχασμό μέσω της σιωπής. Επιλέξτε την ποιότητα για τον ελεύθερο χρόνο σας και θαυμάστε την ίδια τη ζωή.

* Η Μαρία Μυλωνά είναι Ψυχολόγος και εκπαιδευόμενη Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στην Ψυχολογία Υγείας από το University of Surrey και πτυχίου (BSc) στην Εξελικτική Ψυχολογία από το Empire College του State University of New York. Επίσης έχει πιστοποιηθεί στη εφαρμογή Ψυχομετρικών Τεστ από το University of Cambridge. E-mail: contact@mariamylona.gr