της Μαρίας Μυλωνά

Χριστούγεννα… μια λέξη η οποία κρύβει χιλιάδες έννοιες. Ένας μαγικός συνειρμός, ξεχωριστός για τον κάθε άνθρωπο. Φέτος όμως θα είναι διαφορετικά. Θα υπάρχει κάτι κοινό για όλους μας και αυτό είναι ότι θα τα περάσουμε μακριά από αγαπημένους ανθρώπους, χωρίς λαμπερά ρεβεγιόν. Ίσως όμως αξίζει να προσπαθήσουμε να διακρίνουμε κάτι θετικό σε αυτό το πρωτόγνωρο κλίμα. Ίσως είναι μια κατάλληλη ευκαιρία να εκτιμήσουμε καταστάσεις τις οποίες τις θεωρούσαμε δεδομένες και δεν δίναμε την απαραίτητη προσοχή. Ίσως να είναι μια ευκαιρία για περισσότερη και πιο ουσιαστική επικοινωνία μεταξύ των μελών της κάθε οικογένειας που μέχρι πρότινος ζούσαν σαν συγκάτοικοι.

Το πιο σημαντικό από όλα όμως είναι να εκτιμήσουμε την υγεία μας. Κάτι το οποίο θεωρείται εξίσου δεδομένο πολλές φορές. Βιώνουμε για δεύτερη φορά μια περίοδο εγκλεισμού. Αυτό συνεπάγεται με αναταραχή στον ύπνο, στη διατροφή, στη διάθεση, στη φυσική κατάσταση και κατ’ επέκτασιν στην ψυχολογία μας. Υπάρχει πολύ πληροφόρηση σχετικά με τον κορωνοϊό και την προστασία μας μέσω της απομόνωσης, αλλά λίγη σχετικά με το πως μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας ενάντια στους ιούς. Ο επαρκής ύπνος είναι ο κύριος παράγοντας προστασίας ενάντια στην γρίπη. Η καλή φυσική κατάσταση αποτρέπει τα συμπτώματα της αυπνίας. Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης ενισχύει την καλή διάθεση καθώς βοηθά και στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Συνεπώς θα ήταν σκόπιμο να εντάξουμε έναν πιο «θρεπτικό» για το σώμα μας τρόπο ζωής, ώστε να αισθανόμαστε περισσότερη ασφάλεια ως προς τους εξωτερικούς, και εκτός ελέγχου καμιά φορά, παράγοντες.

Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος αυτής της ιδιαίτερης χρονιάς, ας αναθεωρήσουμε τις καταστάσεις γύρω μας και να προσπαθήσουμε να ενδυναμώσουμε τον εσωτερικό μας εαυτό. Να επιτρέψουμε να λάμψει μέσα μας το πιο λαμπρό αστέρι των ημερών αυτών και να κάνουμε μια ανασυγκρότηση στο τι αντιλαμβανόμαστε ως σημαντικό στη ζωή μας, στις σχέσεις μας, στην οικογένειά μας ή την εργασία μας. Να επανεξετάσουμε τις καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος, καθώς η επίδραση του στρες λειτουργεί καταλυτικά σε ανοσολογικούς παράγοντες. Σκεφτείτε το σαν ένα δώρο που θα κάνετε στον εαυτό σας αυτά τα Χριστούγεννα, παρόλο που δεν θα μπορείτε να το τοποθετήσετε κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Άλλωστε τα δώρα δεν είναι μόνο υλικά.

* Η Μαρία Μυλωνά είναι Ψυχολόγος και εκπαιδευόμενη Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στην Ψυχολογία Υγείας από το University of Surrey και πτυχίου (BSc) στην Εξελικτική Ψυχολογία από το Empire College του State University of New York. Επίσης έχει πιστοποιηθεί στη εφαρμογή Ψυχομετρικών Τεστ από το University of Cambridge. E-mail: contact@mariamylona.gr