της Μαρίας Μυλωνά
Ένα γνωστό απόφθεγμα του Lao Tzu αναφέρεται στη δύναμη της σκέψης μας και το πως επηρεάζει τη ζωή μας. «Πρόσεχε τις σκέψεις σου, γίνονται τα λόγια σου. Πρόσεχε τα λόγια σου, γίνονται οι πράξεις σου. Πρόσεχε τις πράξεις σου, γίνονται οι συνήθειες σου. Πρόσεχε τις συνήθειές σου, γίνονται ο χαρακτήρας σου. Πρόσεχε τον χαρακτήρα σου, γίνεται το πεπρωμένο σου».
Ημερησίως κάνουμε περίπου 70.000 σκέψεις και οι σκέψεις οι οποίες γίνονται η επίγνωση μας επηρεάζονται από τις εμπειρίες μας, την αντίληψη μας και την ανατροφή μας. Το να έχουμε αυτεπίγνωση είναι σημαντικό για να κατανοήσουμε τις σκέψεις και τα πιστεύω που έχουμε για τον εαυτό μας αλλά και τον κόσμο. Για αυτό και είναι πολύ χρήσιμο εργαλείο να αναγνωρίζουμε, να αξιολογούμε και να ανταποκρινόμαστε στον τρόπο που σκεφτόμαστε, ώστε να καταφέρουμε να κάνουμε μακροπρόθεσμες αλλαγές στη διάθεση μας αλλά και τη συμπεριφορά μας.
Πολλές φορές δεν καθορίζουν οι εκάστοτε καταστάσεις τα συναισθήματα μας, αλλά το νόημα που αποδίδουμε στις καταστάσεις και είναι συνδεδεμένο με τη συναισθηματική και τη συμπεριφορική μας αντίδραση, παρά μια κατάσταση από μόνη της.
Συνεπώς είναι σημαντικό να καλλιεργούμε θετικές σκέψεις και συνήθειες οι οποίες θα μας φέρουν πιο κοντά στον επιθυμητό μας στόχο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η οποιαδήποτε αλλαγή χρειάζεται χρόνο και ο δρόμος για την ανάπτυξη και την βελτίωση του εαυτού μας δεν είναι γραμμική. Η υπομονή και η επιμονή είναι τα μόνα συστατικά για την τροποποίηση των σκέψεων μας, των πράξεων μας και των συνήθειων μας ώστε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και να επιτύχουμε την ολοκλήρωση των επιθυμητών αποτελεσμάτων για τη ζωή μας.
‘There is nothing either good or bad, but thinking makes it so…’
William Shakespeare
Η Μαρία Μυλωνά είναι Ψυχολόγος Υγείας και Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια
Popular
