της Μαρίας Μυλωνά

Άντρες και γυναίκες έχουν κοινές προσδοκίες για μια ευτυχισμένη σχέση. Αναρωτηθείτε πόσο καλά γνωρίζετε τον σύντροφό σας και ξεκινήστε να τον ανακαλύπτετε. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Τα ζευγάρια πρέπει να αφιερώνουν χρόνο μεταξύ τους. Να συζητούν ουσιαστικά. Παρόλο που ζούμε σε μια εποχή όπου οι τρόποι επικοινωνίας αυξάνονται διαρκώς, δεν υπάρχει ουσιαστική επικοινωνία και κατανόηση προς τον άνθρωπό μας. Κάποιοι από τους λόγους είναι οι αδιάκοπες παρεμβολές από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η εργασία και το στρες της καθημερινότητας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας αναρωτιούνται πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις μορφές επικοινωνίας που είναι διαθέσιμες 24/7. Οι πρώτες επιπτώσεις έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους.

Έχει αυξηθεί το αίσθημα της ανεπάρκειας – συγκρίνοντας τη ζωή μας με μια εικονική πραγματικότητα, κριτήριο για το πού θα βγούμε και τι θα φορέσουμε είναι οι αναρτήσεις διάσημων bloggers. Κατάθλιψη – νιώθουμε ότι δεν έχουμε την τέλεια σχέση, το τέλειο σπίτι, τις τέλειες διακοπές… Πολλές φωτογραφίες δείχνουν πέλματα με φόντο μια υπέροχη παραλία ή την πισίνα ενός ακριβού ξενοδοχείου. Έχετε αναρωτηθεί γιατί; Ίσως τα πέλματα δεν μπορούν να προδώσουν τα συναισθήματά μας, σε αντίθεση με τα μάτια μας. Άγχος – δεν νιώθουμε επιτυχημένοι ή αρκετά έξυπνοι σε σύγκριση με τους άλλους. Κοινωνική ανηδονία – δεν βρίσκουμε ευχαρίστηση στις απλές δραστηριότητες με φίλους. Εθισμός στο ίντερνετ – ελέγχουμε συνεχώς το κινητό μας. Δυσκολία στην επικοινωνία – σε όλους θα έχει τύχει να είστε έξω με παρέα και να μιλούν όλοι σε κάποιο group chat και όχι μεταξύ τους. Κάποιοι άλλοι μπορεί να στέλνουν μήνυμα σε κάποιον που είναι απλώς ένα μέτρο μακριά τους, περιμένοντας κάποια ανταπόκριση. Χτίζοντας σχέσεις μέσα από likes και emoticons. Αντί να επιδίδεστε στο texting, ανασηκώστε τα μάτια σας…

Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αρχίσετε την προσπάθεια να πλησιάσετε λίγο περισσότερο τον σύντροφό σας. Αποτελεσματικές και γεμάτες σεβασμό στρατηγικές, που αφορούν τον τρόπο που επικοινωνούμε, μπορούν να βελτιώσουν την πνευματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Κάντε μια έκπληξη στον εαυτό σας και παίξτε το παιχνίδι της «γενναιόδωρης ακοής». Ρυθμίστε το ρολόι σας και δώστε λίγα λεπτά καθημερινά στον σύντροφό σας να μιλήσει για οτιδήποτε θελήσει, χωρίς να τον διακόψετε, και αντίστροφα. Εάν θελήσετε, μπορείτε να ορίσετε το θέμα της ημέρας, όπως «είμαι ευγνώμων επειδή…» ή «εκτιμώ σε εσένα…». Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας, όμως, μπορεί να είναι χρήσιμη όσον αφορά τα υλικά αγαθά, αλλά, σε ό,τι αφορά τις προσωπικές μας σχέσεις, είναι πιθανό να μας στερήσει τη δυνατότητα να διακρίνουμε ότι αυτό που αναζητούμε ως τέλειο για εμάς βρίσκεται δίπλα μας.

Η Μαρία Μυλωνά είναι ψυχολόγος και εκπαιδευόμενη συνθετική ψυχοθεραπεύτρια. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στην Ψυχολογία Υγείας από το University of Surrey και πτυχίου (BSc) στην Εξελικτική Ψυχολογία από το Empire College του State University of New York. Επίσης έχει πιστοποιηθεί στην εφαρμογή Ψυχομετρικών Τεστ από το University of Cambridge. Email: contact@mariamylona.gr