Kindness is Chic

Η ευγένεια αποτελεί αρετή, καθώς είναι επίκτητο χαρακτηριστικό της ψυχοσύνθεσής μας. Εκφράζονται ποιότητες οι οποίες υπάρχουν μέσα μας, όπως η καλοσύνη, η έλλειψη εγωισμού, ο σεβασμός, η ευθύτητα, η αξιοπρέπεια και η εκτίμηση.

της Μαρίας Μυλωνά

Όταν είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, είσαι ευγενικός και με τους υπόλοιπους. Πρέπει να φροντίσεις πρώτα τον εαυτό σου διότι, όταν αισθάνεσαι ο ίδιος καλά, έχεις διάθεση να δείξεις υπομονή, στήριξη, συγχώρεση και αγάπη. Η ευγένεια προσφέρει μια θετικά μεταδοτική επίδραση και εκφράζεται αυθόρμητα στις στενές μας σχέσεις, ενισχύοντας την καλύτερη φυσική και πνευματική υγεία. Η επίδραση αυτή μεταφέρεται έως και τρία επίπεδα στον κοινωνικό μας περίγυρο. Το να κάνεις μια καλή πράξη ημερησίως είτε προς τον εαυτό σου είτε προς κάποιον άλλον, κοντινό σου ή όχι δεν έχει διαφορά, δίνει τρομερή επιβράβευση, καθώς ενεργοποιεί το νευροβιολογικό σύστημα το οποίο αυξάνει την εμπιστοσύνη και την επιθυμία τού να φροντίζεις. Μεγεθύνεται η αυτοεκτίμηση και η θετική ενέργεια. Μέσω του εθελοντισμού ή κάνοντας πράγματα που κάνουν χαρούμενους τους δικούς σου, π.χ. προσφέροντας κάποιο δώρο, αισθάνεσαι και ο ίδιος περισσότερο ευτυχισμένος και το συναίσθημα αυτό τείνει να έχει μεγαλύτερη διάρκεια, καθώς μειώνεται η αρτηριακή πίεση και υπάρχει γενικότερη βελτίωση της υγείας. Επιπλέον μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτά τα θετικά συναισθήματα μέσω των αναμνήσεων από παρελθοντικές ευγενικές πράξεις, επιβεβαιώνοντάς μας την δύναμη και τα οφέλη της ευγένειας. Οι αναζητητές της ευτυχίας πρέπει να συνεχίζουν να δημιουργούν τέτοιες αναμνήσεις, καθώς πρέπει να έχουν προϋπάρξει ευγενικές πράξεις για να μπορούν να ανακαλεστούν. Δημιουργείται ένας θετικός φαύλος κύκλος ανάμεσα στην ευγένεια και την ευτυχία, όπου το ένα ενισχύει το άλλο. Σίγουρα θα υπάρξουν στιγμές που μπορεί να είμαστε απορροφημένοι από τις σκέψεις μας και να μη συμπεριφερθούμε ευγενικά στις ανάγκες των άλλων ή απλώς μπορεί να μην είμαστε εκπαιδευμένοι. Η συνειδητή εφαρμογή ευγένειας στη ζωή μας θα τη μετατρέψει σε συνήθεια, καθώς είναι σαν μυς, ο οποίος δυναμώνει με την επανάληψη. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μερικές απλές ευγενικές πράξεις μέσα στην ημέρα σας, όπως το να δώσετε τη θέση σας σε κάποιον που τη χρειάζεται περισσότερο ή να χαμογελάσετε σε κάποιον περαστικό στον δρόμο, και μετά να καταγράψετε το πώς αισθανθήκατε. Επίσης, η παρακολούθηση ευγενικών πράξεων μας βοηθά να επιβεβαιώνουμε την καλοσύνη που υπάρχει γύρω μας. Αυτό ενεργοποιεί τη θετική μας διάθεση και μειώνει τη συναίσθηση τους άγχους μέσα από τα άσχημα γεγονότα που συμβαίνουν στην κοινωνία μας. Κατά κάποιον τρόπο, στις μέρες μας προωθείται η κουλτούρα της εικόνας, όμως στοιχεία όπως η καλοσύνη και η ευγένεια είναι πιο γοητευτικά. Οπότε ένα μυστικό ομορφιάς και θελκτικότητας είναι το να είστε ένας άνθρωπος με ευγενικές αξίες. Noblesse oblige.

ABOUT THE AUTHOR

Η Μαρία Μυλωνά είναι Ψυχολόγος και εκπ. Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια. Έχει εκπαιδευτεί στην Θετική Ψυχολογία από το Stanford University. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στην Ψυχολογία Υγείας από το University of Surrey και πτυχίου (BSc) στην Εξελικτική Ψυχολογία από το Empire College του State University of New York. Επίσης έχει πιστοποιηθεί στη εφαρμογή Ψυχομετρικών Τεστ από το University of Cambridge.

CONTACT INFO: [email protected]

Popular
Recent
Style