Anti-stress Guide

του Βησσαρίωνα Ζέρβα*

Η γνώση και η προετοιμασία μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του stress την εποχή του κορωνοϊού.

ΝΟΗΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

«Βρίσκομαι εκεί που πατάνε τα πόδια μου», χρησιμοποιώντας σαν “άγκυρα” την αναπνοή μου και εστιάζοντας στο” εδώ και τώρα”. Η τεχνική ονομάζεται Mindfulness.

ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

-Πίνω 30 ml καθαρό ενεργοποιημένο νερό ανά κιλό σωματικού βάρους.

-Περιορίζω τις πηγές τοξίνωσης του οργανισμού μου όπως για παράδειγμα είναι η συνεχόμενη έκθεση σε κινητά, ηλεκτρονικούς υπολογιστές, WiFi, η ψυχοσυναισθηματική τοξίνωση, οικοτοξίνες, βενζοικούς δακτυλίους (φάρμακα) ,ακτινοβολίες, βαρέα μέταλλα κλπ.

-Ακολουθώ αλκαλική διατροφή.

-Δεν λαμβάνω αλόγιστα συμπληρώματα διατροφής.

-Ασκούμαι ήπια και καθημερινά με ένα custom προπονητικό πρόγραμμα από ειδικό.

-Ξεκουράζομαι και κοιμάμαι νωρίς.

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ

-Δοκιμάστε να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας.

-Ίσως είναι η καλύτερη περίοδος στο σωστό timing για να απολαμβάνουμε με συνειδητότητα αυτές τις μικρές καθημερινές χαρές, τις οποίες είχαμε παραμερίσει , θυσιάζοντας τις στο βωμό της ύλης.

-Όπως η συναναστροφή με θετικούς ανθρώπους, σεμινάρια αυτό ανάπτυξης, διάβασμα κλπ.

-Η ολιστική θεραπευτική αντιλαμβάνεται αυτή τη σύνδεση μυαλού και σώματος και για αυτό έχει στη διάθεσή της εξειδικευμένες ολιστικές θεραπευτικές τεχνικές.

*Ο Βησσαρίων Ζέρβας είναι πτυχιούχος του School of Physical Education & Sport Science (Aristotle University), Master στο Holistic Health Care & Rehabilitation (CL Pennsylvania University), πιστοποιημένος σύμβουλος «Ολικού Μυαλού» (HBDI), ειδικός επιστημονικός σύμβουλος στην ολιστική θεραπευτική-πρόληψη και στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στην εκπαίδευση στελεχών επιχειρήσεων και αθλητών στους τομείς Holistic Health & Wellness, Corrective Training, Nutri Detox. CONTACT INFO: [email protected]

Photo Credit: Courtesy of krushit.pt | Invisible Gentleman

Popular
Recent
Wellness